深圳的夏天，命是空调给的。可空调房里待久了，喉咙发干、皮肤紧绷、下午头还有点昏沉，很多人以为是自己没睡好，其实大概率是水没喝够。上个月我连着熬了两天，才意识到问题出在哪儿——不是不渴，是空调房让"渴"这件事变得特别隐蔽。

△ 空调房待久了，手边放杯水比什么都实在

为什么空调房特别容易"隐形缺水"？

空调制冷的同时也在抽走空气里的水分，人在这种环境里，皮肤和呼吸都在悄悄失水，可体感却不明显，等真正觉得口渴，身体其实已经缺了一阵子。再加上空调房舒服，人坐着不动，很容易一上午都想不起来喝水，或者顺手拿可乐、冰奶茶顶替，越喝越觉得干。补水的关键不是"想起来才喝"，而是让水随时在手边。

我在空调房的三个补水小习惯

把水放在伸手够得着的地方：办公桌或茶几上常备一杯温水，看到就想喝一口，比定闹钟管用。
喝温水，少碰冰的：空调房本来就凉，冰水刺激肠胃，温水喝下去身体舒服，也更容易坚持。
泡点花茶增加仪式感：陈皮、菊花、玫瑰换着来，有味道的水让人更愿意多喝几杯。

△ 饮水机接一杯温水，温度刚好入口，天天都想喝

住龙岗南约，我的水是这样安排的

我家在龙岗南约，客厅常年放着一台饮水机，配的是深圳桶装水。一周订一次，师傅送到门口顺手把空桶收走，不用自己扛，省心。龙岗南约送水基本上午下单下午就到，赶上周末囤两桶也不占地方。烧水壶反而用得少了——饮水机冷热都有，温水随手接，泡茶冲咖啡都方便，家里老人小孩也都习惯了。

△ 深圳桶装水配送上门，换桶收空桶一步到位

深圳的夏天还有很长，空调房的日子躲不掉，那就把补水做好。备一桶干净的水在家，从一杯温水开始，人清爽不少。深圳桶装水选安泉桶装水店，配送稳、水质好，龙岗南约送水上门，值得一试。

—— 安泉桶装水店 · 深圳龙岗桶装水配送专家 ——